Найдено 6 соответствий

misleforma
09 июн 2016, 14:35
Форум: Классическая Йога
Тема: Пашимоттанасана
Ответов: 4
Просмотров: 24410

Re: Пашимоттанасана

Спасибо за подробный ответ) Буду практиковать.
misleforma
07 июн 2016, 13:38
Форум: Классическая Йога
Тема: Пашимоттанасана
Ответов: 4
Просмотров: 24410

Пашчимоттанасана

Привет) Как освоить Пашчимоттанасану? Какие подготовительные асаны? Просто я не могу согнуться там где надо, в пояснице. Я могу в таком положении достать головой до колен, но это неправильное выполнение... спина получается не прямая, а колесом. Метод растяжения с ремнем тоже как-то не помогает. Я не...
misleforma
02 июн 2016, 01:15
Форум: Классическая Йога
Тема: Йога- нидра. Боль, жар
Ответов: 12
Просмотров: 37739

Re: Йога- нидра. Боль, жар

Вот теперь все понятно, спасибо) Асаны практикую. А если точнее, то уже в течении месяца по утрам практикую 12 кругов Сурья-Намаскар и 2 подхода уттанасаны. На данном этапе для меня этого достаточно. Если добавлю еще асан, то просто вообще забью на практику, т.к. она станет слишком долгой. Значит бу...
misleforma
01 июн 2016, 22:00
Форум: Классическая Йога
Тема: Йога- нидра. Боль, жар
Ответов: 12
Просмотров: 37739

Re: Йога- нидра. Боль, жар

На вскидку, можно попробовать сделать «лайт версию» йога-нидры, уменьшив, к примеру, время практики (найти более короткий вариант) или заменить шавасаной и посмотреть на изменения. В общем, в таком случае всё равно надо будет отслеживать динамику и корректировать, и, судя по всему, без посторонней ...
misleforma
01 июн 2016, 21:44
Форум: Классическая Йога
Тема: Йога- нидра. Боль, жар
Ответов: 12
Просмотров: 37739

Re: Йога- нидра. Боль, жар

Не думал, что ответ вызовет затруднение. Разве вы или кто-то из ваших знакомых не сталкивался с такими эффектами? Как с ними справлялись? Практикую так, как сказано в инструкции (перепробовал 4 разных). Просто лежу в шавасане и следую за голосом, отпуская себя так как могу и стараясь не вовлекаться ...
misleforma
01 июн 2016, 13:03
Форум: Классическая Йога
Тема: Йога- нидра. Боль, жар
Ответов: 12
Просмотров: 37739

Йога- нидра. Боль, жар

Привет) Практикую йога-нидру уже 5 дней, утром и вечером. Во время практики, когда расслаблюсь, ощущаю сильно напряжение в горле, плечах, немного руках и ногах. Во время практики иногда эти ощущения усиливаются и ужасно раздражают, боль приносит сильный дискомфорт и хочется все бросить и разбить что...

Перейти к расширенному поиску