Найдено 6 соответствий
- 09 июн 2016, 14:35
- Форум: Классическая Йога
- Тема: Пашимоттанасана
- Ответов: 4
- Просмотров: 25344
Re: Пашимоттанасана
Спасибо за подробный ответ) Буду практиковать.
- 07 июн 2016, 13:38
- Форум: Классическая Йога
- Тема: Пашимоттанасана
- Ответов: 4
- Просмотров: 25344
Пашчимоттанасана
Привет) Как освоить Пашчимоттанасану? Какие подготовительные асаны? Просто я не могу согнуться там где надо, в пояснице. Я могу в таком положении достать головой до колен, но это неправильное выполнение... спина получается не прямая, а колесом. Метод растяжения с ремнем тоже как-то не помогает. Я не...
- 02 июн 2016, 01:15
- Форум: Классическая Йога
- Тема: Йога- нидра. Боль, жар
- Ответов: 12
- Просмотров: 39570
Re: Йога- нидра. Боль, жар
Вот теперь все понятно, спасибо) Асаны практикую. А если точнее, то уже в течении месяца по утрам практикую 12 кругов Сурья-Намаскар и 2 подхода уттанасаны. На данном этапе для меня этого достаточно. Если добавлю еще асан, то просто вообще забью на практику, т.к. она станет слишком долгой. Значит бу...
- 01 июн 2016, 22:00
- Форум: Классическая Йога
- Тема: Йога- нидра. Боль, жар
- Ответов: 12
- Просмотров: 39570
Re: Йога- нидра. Боль, жар
На вскидку, можно попробовать сделать «лайт версию» йога-нидры, уменьшив, к примеру, время практики (найти более короткий вариант) или заменить шавасаной и посмотреть на изменения. В общем, в таком случае всё равно надо будет отслеживать динамику и корректировать, и, судя по всему, без посторонней ...
- 01 июн 2016, 21:44
- Форум: Классическая Йога
- Тема: Йога- нидра. Боль, жар
- Ответов: 12
- Просмотров: 39570
Re: Йога- нидра. Боль, жар
Не думал, что ответ вызовет затруднение. Разве вы или кто-то из ваших знакомых не сталкивался с такими эффектами? Как с ними справлялись? Практикую так, как сказано в инструкции (перепробовал 4 разных). Просто лежу в шавасане и следую за голосом, отпуская себя так как могу и стараясь не вовлекаться ...
- 01 июн 2016, 13:03
- Форум: Классическая Йога
- Тема: Йога- нидра. Боль, жар
- Ответов: 12
- Просмотров: 39570
Йога- нидра. Боль, жар
Привет) Практикую йога-нидру уже 5 дней, утром и вечером. Во время практики, когда расслаблюсь, ощущаю сильно напряжение в горле, плечах, немного руках и ногах. Во время практики иногда эти ощущения усиливаются и ужасно раздражают, боль приносит сильный дискомфорт и хочется все бросить и разбить что...