classicyoga.spb.ru

Добрый день. Андрей, мы опять возвращаемся к основному условию практики Йоги - это ЧВН. И бандхи, и асаны, и пранаяма "идут" спонтанно на фоне ЧВН,не надо их делать специально,приказом извне,отсюда и осложнения,потому что мы навязываем организму "делай так и так",а организму это не надо,организм начинает сопротивляться.Я повторюсь:надо учиться слушать и слышать свой организм,и только он "знает" какие необходимы движения - асаны,дыхательные движения - пранаяма,так называемые "замки" - бандхи,чтобы освободиться от напряжений тканей, возможных на сегодняшний момент. Обучение правильной практики Йоги ,по всей видимости, желательно начинать с обучения феномена ЧВН...Всё остальное - обыкновенная гимнастика,как её не назови ...С уважением, Игорь ...

Подробно о чвн было сказано в соответствующей ветке:http://www.classicyoga.spb.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=2&t=103
Что касается уровня усилий в течение практики (в том числе и во время выполнения бандх), то он не должен выводить практикующего из состояния чвн.
Успешной практики!

Утро - идеальное время для брюшных техник (натощак).
Брюшные техники - крайне полезные практики во всех смыслах, дарующие массу полезных эффектов для здоровья и очищения тела. Недаром Шивананда говорил о наули - брюшном жгуте, что это -благословение человечества!
Пару фото с сегодняшней утренней личной практики.... говорят, что лучший пример - личный пример! (уддияна-бандха, агнисара-крийя, наули с вариациями "взбалтывания" )


Мадхьяма - Наули, центральный жгут.




Уддияна- бандха.




Вама Наули - левосторонний жгут.




Дакшина Наули -правосторонний жгут.