Пранаяма
Пранаяма
Андрей, Б.Л. Смирнов в своей работе "Йога и санкхья" пишет, что при капалабхати необходимо "сопровождать выдохи сильными сокращениями мышц промежности и заднего прохода". "В этом упражнении в основном работает брюшной пресс, а поэтому если не сокращать мышцы промежности...кровь будет застаиваться в малом тазу..". В принципе он сам не был опытным практиком, но зато был врачом и, что важно, опирался на работы Кувалаянанды. Что вы думаете?
-
- Сообщений: 549
- Зарегистрирован: 30 апр 2008, 09:31
Re: Пранаяма
Кувалаянанда, повествуя о технике Капалабхати говорит, что у начинающих практиков при резких сокращениях мышц живота (а именно за счёт этого происходит резкий выдох) автоматически сокращаются промежность и анальный сфинктер, и формируется ненавязчивая мула-бандха, и намеренное выполнение мула-бандхи следует всячески избегать. Т.е. речь идёт о белее-менее естественном выполнении техники без лишних "наворотов", и это правильно и оправданно. Далее, я думаю, что застой крови в случае с Капалабхати может случиться при очень длительном выполнении и больше от неподвижного сидения (вспоминаем, сколько часов в сутки мы сидим за компьютером на работе и в машине ), но никак не от трёх подходов по нескольку десятков сокращений за один цикл, и при суммарном времени практики около 5 минут! Видимо, предостережение касается особо одержимых! В спортивных нагрузках, скажем, при выполнении складываний пополам(100-200 складываний за один подход), сгибая ноги в коленях и подтягивая их к груди, лёжа на спине, также на выдохе сокращается брюшная область, причём ещё в большей степени по сравнению с Капалабхати (понятно, что ни анальный сфинктер, ни промежность специально не сокращаются). Я лично не наблюдал и не ощущал каких-либо застоев крови где-либо в теле(и сподвижники тоже не жаловались на это )
Re: Пранаяма
Спасибо за информацию. Кстати, очень обидно, что работ институтов Кавальядхама (Кувалаянанды) и Йога Лонавля (его сподвижник Гхарот) фактически нет на русском. Тот же словарь Йога-коша или Энциклопедия асан Гхарота были бы очень полезны
Re: Пранаяма
На занятиях мы говорили, что во время дыхания уджайи можно произносить для "затопления" сознания мантру "со-хам". Раньше думал, что она переводится как "я дышу" (мне так один преподаватель раньше говорил), а вот, оказывается, смысл иной. На самом деле тут два санскритских слова Sas+aham = сокращенное so-ham, т.е. "Я есть То (Бесконечное, Брахман)" - главный философский посыл Упанишад и Веданты.
-
- Сообщений: 549
- Зарегистрирован: 30 апр 2008, 09:31
Re: Пранаяма
Раньше думал, что она переводится как "я дышу" (мне так один преподаватель раньше говорил)
Каких только баек ни услышишь про интерпретацию йоги...
На самом деле тут два санскритских слова Sas+aham = сокращенное so-ham, т.е. "Я есть То (Бесконечное, Брахман)" - главный философский посыл Упанишад и Веданты.
Прописные истины, однако.
Re: Пранаяма
[/quote]
Прописные истины, однако. [/quote]
Ага, это для Вас они прописные, а для человека, который только выруливает в море информации по йоге, многое в диковинку )
Прописные истины, однако. [/quote]
Ага, это для Вас они прописные, а для человека, который только выруливает в море информации по йоге, многое в диковинку )
-
- Сообщений: 549
- Зарегистрирован: 30 апр 2008, 09:31
Re: Пранаяма
а для человека, который только выруливает в море информации по йоге, многое в диковинку )
Это ещё что! Вот как в диковинку тому, кто лет 20 осваивал напряжённую "йогу" (например, Айенгара или "со штангой виньясу"), а затем переходит к классическому методу, вот где нескрываемое удивление и восторг!!!
Re: Пранаяма
Андрей В. писал(а):а для человека, который только выруливает в море информации по йоге, многое в диковинку )
Это ещё что! Вот как в диковинку тому, кто лет 20 осваивал напряжённую "йогу" (например, Айенгара или "со штангой виньясу"), а затем переходит к классическому методу, вот где нескрываемое удивление и восторг!!!
И двадцати лет не надо ) Я айенгаровскую йогу где-то месяцев шесть осваивал - в самом начале. Помню как где-то на задворках сознания внутренний голос все время пищал: ну отстаньте вы со своими подтянутыми копчиками, выровненными ступнями, завернутыми бедрами - дайте наслаждаться процессом. Я тогда и не думал что бывает йога, так сказать, "слушающая исключительно тело".
-
- Сообщений: 549
- Зарегистрирован: 30 апр 2008, 09:31
Re: Пранаяма
Помню как где-то на задворках сознания внутренний голос все время пищал: ну отстаньте вы со своими подтянутыми копчиками, выровненными ступнями, завернутыми бедрами - дайте наслаждаться процессом.
"Плата за вход - разум!" в подобные системы, главное вовремя остановиться, осознать и переосмыслить. Что самое интересное, ни в одном первоисточнике нет детализации асан, описания скупы, некие "наброски", "эскизы", ибо не в детальной отстройке смысл "работы с телом".
Re: Пранаяма
Alexey R писал(а):На занятиях мы говорили, что во время дыхания уджайи можно произносить для "затопления" сознания мантру "со-хам". Раньше думал, что она переводится как "я дышу" (мне так один преподаватель раньше говорил), а вот, оказывается, смысл иной. На самом деле тут два санскритских слова Sas+aham = сокращенное so-ham, т.е. "Я есть То (Бесконечное, Брахман)" - главный философский посыл Упанишад и Веданты.
Забавная статья из словаря Йога-коша про аджапу (к теме сохам):
ajapA अजपा , аджапа гаятри мантра «сохам» (ajapA gAyatrI so’ham = sah aham ), слово, которое получено перестановкой букв в слове haMsah («лебедь, гусь») . (Дальше идет описание кевала-кумбхаки- не буду его здесь давать..).
Так вот, из-за белого чистого цвета и "склонности" к миграции лебедь иногда ассоциировался у индийцев с душой, высшим духом. Таким образом, в мантре so’ham в средние века увидели "зашифрованное" слово «лебедь» (haMsah) в значении «мировая душа» (впервые в XIV в комментариях Саяны). Этот пример псевдо-этимологии, на мой взгляд, хорошо иллюстрирует средневековое стремление к усложнению классических толкований.
Так и вижу: сидит себе садхака, задержал дыхание и долдонит: "Аз есмь гусь, аз есмь гусь"
Вернуться в «Классическая Йога»
Кто сейчас на форуме
Количество пользователей, которые сейчас просматривают этот форум: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей