classicyoga.spb.ru

Андрей, вашей статье о частых ошибках в практике йоги отмечено, что после занятий должно быть ровное, спокойное состояние, без каких-либо ощущений, в том числе не должно быть утомления.
Обычно после занятий в зале у меня остаётся уравновешенное, освобождённое состояние. Но когда возвращаюсь домой, то сваливается такая усталость, что тяжело делать не только физические действия, но даже и думать или говорить о чём-то более-менее сложном. Если сразу лечь спать, то всё приходит в норму.
Говорит ли это о каких-то ошибках в практике? Или возможно, что подобное утомление - это своего рода компенсация за малоподвижную работу с преимущественно умственной нагрузкой?

Евгений, на наших занятиях нагрузки не такого "калибра", чтобы от них уставать! В Вашем случае, я думаю, стало работать расслабление, и система начала "отыгрывается по полной" на предоставленную ей возможность восстановиться, переключаясь (спонтанно) в трофотропный (энергосберегающий) режим. Единственный выход - систематически практиковать и, по возможности, оптимизировать условия, в т.ч. добавляя и обычную физ. нагрузку (в привычных двигательных диапазонах), максимально разнося по времени с занятиями йогой. Можно, в этой связи, вспомнить пример Брюса Ли, когда тот оставлял свой автомобиль за два-три квартала до дома и шёл оставшееся расстояние быстрым шагом. Важно, чтобы "функционалка" в течение дня поработала, нагрузились основные группы мышц. Практика йоги, даже при идеальных ежедневных двухчасовых занятиях, не сможет покрыть всю двигательную потребность тела. Поэтому, очень важно сбалансировать свою жизнь, внося в неё как элементы расслабления (йога), так и нагрузку (физкультура).

Мне и раньше казалось, что подобный эффект от практики скорее верный, но хотелось понять, что не заблуждаюсь слишком сильно на этот счёт. Действительно, я постоянно чувствую "сигналы" от тела, что не хватает нагрузки. Довольно трудно отделаться от привычки пренебрегать желаниями организма в пользу других интересных вещей или работы.
Есть ещё один момент: для интеллектуальной деятельности (и работы, и развлечений) нужна ясная голова. Практика йоги делает сознание яснее, а физкультура наоборот, притупляет. По крайней мере, для меня это критично, поэтому как правило, всегда предпочитаю йогу. Но согласен, что всё должно быть сбалансировано, рано или поздно, приоритеты пересматривать придётся

Быть может, со временем (по мере освоения принципа "косвенного воздействия"), вариант "пересматривать придётся" трансформируется в более релаксационный: "само-собой получилось"!
"Не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно." Габриэль Гарсия Маркес

...Здравствуйте, уважаемые Евгений и Андрей . Посещаю сайт недавно ,видимо так было "надо" .Честно? Да не должно после правильной практики йоги быть утомления,дискомфортных ощущений и вообще любого "негатива" .После правильной практики тело и душа поют, в прямом и переносном смысле,причём после каждой практики .Андрей,мы возвращаемся к "Практике йоги в ракурсе ЧВН". Вот и пример у Евгения очень даже показательный.Евгений выполняет набор прописанных асан в зале с помощью логики, с помощью активного мышления... без ЧВН .Отсюда и нежелательный побочный эффект. Мы заставляем делать тело то,что оно НЕ ХОЧЕТ! Если практиковать в ракурсе ЧВН, хотя йога всегда с ЧВН, другого и быть не может ,и "слушать" и "слышать" тело, то тело "сделает" именно те движения и положения тела, которые ему (телу) нужны сегодня для максимального освобождения тканей от напряжения . И не будет никаких нежелательных эффектов.Андрей, и после практики без ЧВН тело действительно "будет отыгрываться по полной",потому что практика была не в ракурсе ЧВН ...АРХАИЧНАЯ,та древняя ЙОГА такой и была . Практика только в ракурсе ЧВН, другого не дано. Те люди,которые впервые описали конкретные асаны, просто наблюдали за МАСТЕРАМИ и думали, что Йога это набор замысловатых поз, которые принимаются специально приказом "извне". Вот оттуда и пошло то расхождение и разночтение, которые мы имеем сейчас,к сожалению ...С уважением, Игорь ...

Я тоже двумя руками за чвн!