classicyoga.spb.ru

Доброго времени суток. Я хотел бы заняться йогой, но у меня целый "букет" проблем с опорно-двигательным аппаратом. У меня от рождения есть укорочение правой ноги (около 2 см), организм попытался скомпенсировать это и у меня развился сколиоз, к сожалению врачи распознали это слишком поздно и что-то исправить уже было нельзя. А посему мне нельзя делать "скручивающие" упражнения и стояния на одной ноге (и т.п.) из-за проблем со спиной. Не накладывает ли это слишком сильное ограничение на практику?

Добрый день, Zuek. Конечно, определённые ограничения будут, как будет и определённая специфика выполнения асан в Вашем конкретном случае. Надо приходить, общаться в живую, смотреть, пробовать... Корректная и систематическая практика йоги сначала останавливает деструктивный процесс, а затем, восстанавливает систему, насколько это возможно в принципе в данном случае, и на это (до какой степени сможет она вернуться в первозданно здоровое состояние) влияет масса факторов.

Подскажите по этой позе (Бхуджангасана - ссылка удалена, админ), как избежать болевых ощущений в пояснице?

Уменьшить амплитуду асаны, вплоть до Ардха Бхуджангасаны (до "полу-кобры").

Попробуйте в качестве скрутки использовать "систему Крокодил" поищите инфу в инете. хорошая система, у меня отец по ней занимается.

Было бы уместно посмотреть название данной ветки и чему посвящён данный форум.
Систематическая практика йоги в классическом варианте отлично справляется с проблемами опорно-двигательного аппарата (в частности, с позвоночником) и является, на мой взгляд, самодостаточной, о чём не раз говорилось на форуме и на занятиях.