"Йогой я начала заниматься сравнительно недавно - с осени 2001 года. И хотя интерес к ней возник еще лет 10 назад, до практики не доходило. Подтолкнуло к занятиям ухудшение здоровья. У меня сидячая работа, гимнастикой никогда не занималась и со временем возникли проблемы с позвоночником. Начала болеть спина, сначала изредка, потом всё чаще. При ходьбе казалось, что несу тяжёлую ношу на плечах. Часто стало понижаться давление и возникать ощущение слабости, быстрая утомляемость. После родов нарушился обмен веществ, начала быстро полнеть. Всё это угнетало, появилось внутреннее беспокойство, чувство тревоги. Много суетилась и мало успевала, преследовали страхи за детей. Когда боли в спине уже не давали спать, обратилась к врачу. Немного подлечилась физиотерапией. Невропатолог посоветовал, чтобы исправить искривление позвоночника, пройти курс мануальной терапии или заняться хатха-йогой. Это явилось толчком - вспомнила о своём давнем желании заниматься йогой и решила, что пора действовать. Я сочла, что по книге невозможно правильно освоить йогу. Если делать что-то не так, то нужного эффекта не будет. Поскольку заниматься йогой по вечерам в группе я не могла (не устраивало время), начала заниматься индивидуально, с инструктором, по совету которого приобрела книгу В.С. Бойко "Йога. Искусство коммуникации". Изучала её понемногу, вдумчиво; старалась заниматься йогой каждый день, в среднем час-полтора, иногда больше. Очень быстро ощутила благотворное воздействие занятий. Во-первых, как-то сразу и просто стремительно начала худеть. Причём, я не переходила на диету, не ограничивала себя в питании (правда, перестала перекусывать перед сном). Я "таяла" просто на глазах, чем очень удивила сотрудниц на работе. Вероятно, включился процесс самовосстановления организма, улучшился обмен веществ. Я не успевала перешивать одежду - произошла коррекция фигуры. С 50-го размера перешла на 46-ой. Постепенно прошла боль в спине: сначала она ещё побаливала в конце рабочего дня, но затем совсем исчезла. Сейчас я испытываю огромное облегчение. Походка стала более лёгкой (как будто с плеч сняли тяжёлый груз), улучшилась осанка, спина распрямилась. Исчезло чувство сонливости, разбитости по утрам. Произошёл некоторый прирост гибкости.
    За период занятий йогой произошли значительные внутренние изменения. Я стала более уравновешенной, уверенной в себе. Появилось совсем новое ощущение своего тела. При этом занятия йогой не вызывают утомления, наоборот, после них приходит ощущение покоя и чувствуется прилив сил, и всегда повышается настроение. Теперь я более спокойно реагирую на мелкие неприятности, терпимее и доброжелательнее в отношениях с людьми. Можно сказать, вернулось более радостное восприятие жизни. Пропало беспокойство и страх перед будущим.
    Думаю, что произошедшие со мной позитивные изменения - это только начало. Искренне и на основании собственного опыта советую тем, кто сомневается, стоит ли заниматься йогой, отбросить эти сомнения и встать на путь самооздоровления и самосовершенствования".

"Я начала заниматься йогой чуть больше года назад, когда мне было 52. За десять лет до этого я перенесла очень тяжелое заболевание, которое  требовало жестко агрессивных методов лечения, включая операцию. В результате я получила целый букет болезней. Причем лекарства, которые помогали от одной болезни, вызывали обострение другой. Я попала в заколдованный круг, из которого мне не помогали выйти занятия такими традиционными видами физкультуры, как лыжи, велосипед, плавание. Если к этому добавить стресс после  развода, бессонницу, душевный раздрай, то моя жизнь больше напоминала выживание. Отсутствие сил и душевного покоя я, как водится, восполняла большим количеством еды, в результате чего при  росте 164 см мой вес достиг 75 кг. Периодически я пыталась сбросить его с помощью диет, которые, как правило, не выдерживала. Из-за бессонницы я частенько вечером или ночью съедала полхолодильника. Чтобы поддерживать себя в более или менее рабочем состоянии, я вынуждена была ежегодно весной и осенью проводить курс сосудистой терапии (капельницы, барокамера, таблетки).  После этого обострялся гастродуоденит, и я начинала принимать другие таблетки. Кроме того, несколько раз в год обострялся остеохондроз, без помощи мануального терапевта было не обойтись. Короче, не жизнь, а сплошное лечение.
          Сначала я занималась йогой один раз в неделю, потом стала ходить на занятия 2-3 раза в неделю. Я ощущала, насколько подвижнее стали мои суставы, нормализовался сон,  может быть впервые в жизни, я ощутила прелесть душевного равновесия. Я стала устойчивее к стрессам, которых хватает в жизни каждого человека.  Результаты были настолько очевидны, что на третий  месяц я стала заниматься  дома практически каждый день.
          Год занятий дал удивительные результаты. Нормализовалась работа сосудов, осенью я обошлась без курса сосудистой терапии и чувствовала себя прекрасно. Прием таблеток сведен до минимума.  За прошедший год у меня не было ни одного обострения остеохондроза. Постепенно в течение года без всяких диет я похудела на 10 кг и мне удается этот вес удерживать, причем никаких героических усилий я не делаю: просто исчезли приступы неконтролируемого аппетита, и я стала гораздо сдержаннее в еде.  Я стала гораздо спокойнее, что отмечают  мои близкие люди и друзья.
          Несколько изменилась даже моя философия жизни. Как человек активный и эмоциональный, я руководствовалась принципом «Я хочу все и сразу», ставя себе порой просто невыполнимые задачи и получая от этого дополнительные стрессы. По-прежнему считая, что нужно ставить себе задачи на пределе возможностей, я оценила мудрость позиции «Делай, что можешь, и будь, что будет». Это тоже принесло по жизни свои плоды. Все как-то пошло глаже и без надрыва. Например, в этом году мне удалось закончить строительство дома в деревне, на что я даже не надеялась в начале строительного сезона.
          Все эти чудеса произошли со мной всего за один год. И я бесконечно благодарна нашему инструктору Андрею, который ненавязчиво, тактично, но очень убедительно помогал нам приблизиться к  осознанию смысла занятий йогой".

 "Мне 43 года, занимаюсь с февраля 2009 г.
Придерживаюсь точки зрения, что человек способен менять себя и делать свою жизнь такой, какой хочет ее видеть. Убеждена, что физическое состояние человека взаимосвязано с состоянием его сознания.
В соответствии со своими убеждениями, на протяжении многих лет интересовалась возможностями совершенствования, как первого, так и второго. В течение 17 лет постоянно занималась шейпингом. Несмотря на интерес к восточной философии, желания заниматься йогой никогда не испытывала - считала, что это некая изолированная практика, не подходящая людям «социально-активным».
После 40 лет, как это часто случается, начались серьезные проблемы со здоровьем, потребовались определенные изменения в образе жизни. Попытки возобновить регулярные занятия шейпингом, ставшие для меня потребностью, привели к неутешительному выводу: необходимо выбрать менее динамичный вид занятий.
В процессе поисков возник интерес: по какой же причине в настоящее время весь мир увлечен йогой? Появилось желание познакомиться с предметом - для начала, в теории.
«Йога», предлагаемая в фитнес-центрах, была отметена с негодованием - физкультура, упакованная в модную обертку. Многочисленные группы Аштанга-йоги и Айенгар-йоги настораживали тем, что именно они - «лучшие», «настоящие» и гарантируют «великолепный результат». Предложения обучить «управлению энергией Кундалини» или освоить «Тантра-йогу в группах» производили явное впечатление сектантства.
Заинтересовала информация о классической йоге. Настроив себя, тем не менее, скептически («если мне сейчас начнут рассказывать о раскрытии чакр и подъеме энергии - уйду немедленно»), решила сходить на пробное занятие...
Результат: в настоящее время жалею только о том, что эта мысль не посетила меня лет двадцать назад.
Я выяснила, что йога в ее традиционной интерпретации - это не только выполнение физических упражнений, но и возможность духовного развития, самодисциплина (заниматься имеет смысл регулярно, в том числе, и самостоятельно); выбор такой стратегии занятий, которая позволяет контролировать по своему желанию агрессивное влияние внешней среды и учиться быть самим собой. Я считаю огромным преимуществом этих занятий то, что каждый имеет возможность выбора: на чем именно ему стоит сделать акцент, что для него наиболее интересно и нужно.
Для меня также очень важна личность преподавателя, не только его профессионализм, но и то, насколько он интеллигентен, эрудирован, тактичен и внимателен к ученикам, насколько применяется индивидуальный подход к каждому посетителю его группы. Всё это создает очень комфортную обстановку до, после и во время занятий.
С интересом прочитанная книга В.С. Бойко «Йога: искусство коммуникации» окончательно укрепила мое убеждение, что я нашла идеально подходящий для меня способ самореализации.
Стаж моих занятий еще слишком мал для того, чтобы рассуждать о каких-либо глобальных переменах, которые йога внесла в мою жизнь. Не стоит верить пособиям, в которых обещают, что «после нескольких месяцев занятий йогой ваш вес станет идеальным, а все хронические заболевания отступят». В том, что при условии регулярности занятий я получу те результаты, которые мне необходимы, я не сомневаюсь - для этого есть все основания. Но есть и то, что не заметно для сторонних наблюдателей, но очень важно для меня. Физически - я ощущаю, как ко мне постепенно возвращается привычная спортивная форма; от выполнения упражнений я получаю настоящее удовольствие, потому что занимаюсь именно тем, что мне нравится, так как нет необходимости делать что-либо «через силу». Морально - довольно быстро обнаружила, что существует способ контролировать свои эмоции, и не контролировать окружающих. Этот аспект невозможно объяснить, зато его можно почувствовать. Также сложно (но очень хочется) передать ощущения после двухчасового занятия йогой. Это удивительное состояние обновления, приобретения энергии, удовлетворения от жизни, доброжелательности по отношению ко всем окружающим."

Октябрь 2009г.

 "Меня зовут Андрей, мне 29 лет.
Скажу, что являюсь человеком достаточно ленивым с детства. Пробовал заниматься рукопашным боем, играл в хоккей, но эти занятия не пошли как-то...
Заниматься классической йогой начал около 3 лет назад и сразу почувствовал - "моё"! Попробовал всю свою природную лень, не напрягаясь, направить в практику асан, ведь здесь не надо стараться гнутся лучше других, потеть, давить на форму, все придет... Теперь, если сравнить себя до того, как я начал заниматься, и сегодняшний день, то вижу, что у меня произошло достаточно много изменений, причем, произошло это очень незаметно, постепенно. За время занятий достаточно явно чувствуется улучшение состояния как телесного, так и эмоционального, всё реже покидает хорошее настроение. Благодаря регулярным занятиям классической йогой заметно меньше стал уставать, стал дисциплинированным, для нормального сна стало хватать меньше времени, стал спокойней, многие решения начали приниматься исходя из состояния внутренней тишины и расслабленности, появилось больше свободного времени, которое можно потратить с пользой. Примерно 1.5 года назад благодаря практике йоги я бросил курить (пропало желание), подумал: "Ну, его!" и бросил..., сделал это почти не напрягаясь. Улучшился жизненный настрой в позитивную сторону, нормализовались отношения с близкими людьми, что не может не вдохновлять на продолжение занятий. Теперь под руководством Андрея В. стал практиковать пранаяму. В занятиях по классической йоге я нашёл для себя очень много: тут есть и теория и практика асан в совокупности с йога-нидрой, пранаяма. Всем советую заниматься классической йогой".

Апрель 2010г.

Что мне дала йога

Меня зовут Мехоношин Леонид. Мне 46 лет, бывший военнослужащий. Занимаюсь в центре 2 года и ежедневно дома. За этот период значительно улучшилось моё физическое состояние. Исчезли периодические боли в сердце, радикулит, хронический насморк, раздробился камень в мочевом пузыре, постепенно проходят круги под глазами, улучшилось состояние волос. Стал проходить 10-летний эндартериит, ноги стали тёплыми и порозовели. Тело приобрело лёгкость и гибкость. Изменилось эмоциональное восприятие. Окружающий мир остался таким же, но моё отношение к нему стало более уравновешенным и гармоничным.

Что для меня йога?

Мне 54 года. Занимаюсь йогой с ноября 2006 года.
С 1999 года регулярно занималась оздоровительной гимнастикой:
- традиционный
- тибетских монахов (по книге)
- хатха-йогой (по книге).
Занимаясь хатха-йогой самостоятельно, я поняла, что мне нужен преподаватель.
Занятия йогой приносят мне большую пользу в моей повседневной жизни.
Я стала выносливее, более уравновешенной, сдержанной, меньше устаю.
Практику асан я выполняю ежедневно. В практике мне, конечно, предстоит ещё много
работы, но выполнение асан мне дается легче, чем освоение самого главного -
расслабление сознания и в конечном итоге - молчание ума.
Как результат практики я хотела бы отметить следующие факторы:
- улучшение общего самочувствия
- я незаметно для себя перестала практически пользоваться таблетками, особенно от
головной боли
- уменьшились боли в спине
- я стала увереннее в себе и как-то внутренне свободнее.
Я сделала свой выбор - йогой я буду заниматься всегда, мне это нравится.

"Я йогой занимаюсь не так давно - около года, но с другой стороны,заметить изменения, происходящие с тобой постепенно в течение года не так просто.
Но могу сказать определенно: что-то изменилось...Мне кажется, стало проще общаться с людьми, на многие вещи сейчас смотрю по-другому, и то, что раньше казалось проблемой - теперь не существенно, наконец, меньше волновалась перед экзаменами.:)
Конечно, изменения есть и в физическом плане: улучшилась гибкость, появилась какая-то легкость в теле...
Если вы читаете этот отчет, то скорее всего сомневаетесь: заниматься или нет. Попробуйте! Даже на первом занятие можно испытать незабываемые ощущения, уверена у каждого свои. По крайней мере, у меня так было...
И еще хочется добавить, что йога - это не спорт, скорее всего - это образ жизни. Поэтому ее даже сравнивать нельзя с  привычными нам формами физической активности, где к достижению результата идешь через "пот и боль". В йоге результат достигается через расслабление, правда это не сразу получается.:)"

         

    Мне 53 года. Я пришла на занятия год назад. Для меня это было очередным этапом поиска средств по улучшению  здоровья, которое с каждым годом становилось все хуже (особенно после  операции). За долгий период  болезни было перепробовано многое – от традиционных  и дорогостоящих методов до  менее дорогостоящих нетрадиционных, которые в целом давали непродолжительный эффект и обладали побочным эффектом. Сейчас даже трудно себе представить, что “я не ту открыла бы дверь”.  Результат превзошел ожидания. Что же дал мне  год занятий?
  -Я меньше устаю на работе, которая требует от меня больших психо-эмоциональных затрат. Складывается ощущение,  будто бы  включается энергосберегающий механизм.
  -Теперь я знаю, что мне нужно сделать, чтобы восстановить силы после напряженного дня или убрать боль в мышцах или суставах. Я отказалась от массажиста, так как расслабление в асанах дает тот же эффект, что и после массажа.
  -Я стала меньше есть и меньше спать.
  -Постепенно увеличивается гибкость в суставах (в моем возрасте это огромная проблема). 
  -Стала более терпимой к людям. Появилось ощущение покоя, которое я  не хочу потерять.
   Мне очень по душе один из  принципов йоги, который, на первый взгляд, звучит парадоксально  -   это "действие не действием". При этом вам не надо "рвать жилы", а наоборот вы получаете удовольствие во время занятий и с минимальными физическими затратами добиваетесь результата. Один "минус" – заниматься надо регулярно, тогда и эффект будет больше. Регулярность, последовательность и неспешность, как мне кажется - это  важные факторы в достижении цели.
   Очень хочется, чтобы йога  вошла в жизнь как можно большего числа людей.

Марина В. С.

Высшее образование, работаю преподавателем истории, воспитываю двоих сыновей.
Классической йогой занимаюсь уже третий год с инструктором Матяш О.А. За это время у меня значительно улучшилось состояние здоровья, но, самое главное, что йога помогает мне разобраться в законах нашей жизни. К тем, кто занимается йогой, жизнь поворачивается своей лучшей стороной, становится более интересной, наполненной. Всё это я испытала на себе. Мои проблемы теперь решаются быстрее и легче. Чувствую себя помолодевшей, что замечают и все окружающие. Большое впечатление на меня произвела книга В.С. Бойко "Йога: искусство коммуникации". После прочтения этой книги заниматься йогой стала более осмысленно.

Февраль 2008г.

Любовь В. К.
Я работаю архитектором. Профессия моя творческая и напряжённая, часто приходится работать сверхурочно, к тому же у меня большая семья. Всё это требует немалых усилий. Большую помощь в восстановлении сил оказывают занятия классической йогой. Йога помогает мне сохранять бодрость, выносливость и состояние внутреннего комфорта. Занимаясь йогой второй год, я уже могу обходиться 5 - 6 часами сна и при этом прекрасно высыпаюсь, раньше требовалось не менее 8 часов. После занятий ощущаю лёгкость во всём теле, позитивный настрой. Больше не беспокоят боли в спине. Помимо явного оздоровительного эффекта йога позволяет по-иному взглянуть на повседневную жизнь, превращая своё существование в удивительный и захватывающий познавательный процесс.

Январь 2009г.

Майя Э.
Заниматься йогой я начала в группе Матяш О.А. в 2005 г.
Поскольку ритм моей жизни достаточно напряжённый и насыщенный (я не только работаю, но и учусь, получаю второе высшее образование), то занятия йогой помогают мне выдерживать нагрузки как физические, так и психоэмоциональные. Я стала более уравновешенной, избавилась от резких перепадов настроения, исчезли головные боли, больше не мучает бессонница. Перед сном я выполняю практику полного дыхания, после чего легко и быстро засыпаю, сон глубокий. Просыпаюсь полностью обновлённой.
В моей жизни было немало стрессов. Йога вернула мне душевное равновесие, я полна оптимизма и уверенности в собственных силах. Считаю, что моя жизнь перешла на некий иной, качественно новый уровень, наполнилась новым смыслом.

Январь 2009г.

Ольга М. В.

Йогой я начала заниматься в 2006 году. Считаю, что йога может полностью изменить жизнь, привести к состоянию душевного комфорта и внутренней гармонии.
Я работаю в редакции, на работе большая нагрузка, дома приходится подолгу заниматься с сыном уроками. Раньше, до занятий йогой, я очень уставала, срывала раздражение на сыне. Сейчас всё изменилось. Я стала уравновешенной, улучшилось настроение, всё успеваю и не устаю. Жизнь превратилась в увлекательный процесс познания. Йога мне даёт силы жить полноценно.

Февраль 2008г.